兔子先生传媒文化作品

　　要使用室外健身器材太空漫步机，你应该先用双手握住扶手，用双脚踩住左右踏板，自然地前后摆动。采用“慢-小-快-大-慢”的循环模式。使用太空漫步机如下:
　　1、锻炼肌肉：室外健身器材太空漫步机类似于自然步幅运动，在腿部自然摆动时能很好地锻炼腿部、腰部、腹部和臀部的肌肉，具有锻炼肌肉和增强肌肉力量的功能。
&苍产蝉辫;　　2、提高手和脚的协调能力：在使用太空漫步机进行锻炼时需要双手握住扶手，同时双腿做自然摆动。经过长期锻炼可以增强手脚的协调能力。
&苍产蝉辫;　　3、锻炼平衡能力：通过经常使用太空漫步机可以很好地锻炼你的平衡能力。熟练操作步行机后甚至可以不扶着扶手进行锻炼。
&苍产蝉辫;　　4、移动腿部关节：在室外健身器材太空漫步机的运动过程中，由于脚不需要离开踏板而且膝关节的屈曲角度不会太大，对膝关节也不会有大的影响。因此频繁使用太空漫步者可以移动腿部关节，使关节灵活。
&苍产蝉辫;　　5、增强心肺功能：太空漫步运动能增强人体心肺功能、血液循环、加速体内新陈代谢。经常锻炼可以增强心血管耐受力，这也有利于心脑血管系统和心肺呼吸系统的健康。
&苍产蝉辫;　　用室外健身器材太空漫步机锻炼强度也能帮助消耗体内热量，从而让燃烧脂肪，进而有助于减肥。